Горы, фитнес, Боровое
Фитнес-кэмп в Боровом (Казахстан)
Мы проведем незабываемые дни, наполненные новыми знаниями, физической активностью, яркими впечатлениями и приятным общением в чудесном месте – «жемчужине» Казахстана – Боровом.
Дата
8-13 июня
Продолжительность - 6 дней
Локация
курорт Боровое
 г. Щучинск, Казахстан
Группа
до 15 человек
Возрастное ограничение 12+
Готовы поспорить, что вы еще никогда не участвовали в столь интересном и полезном для здоровья (физического и ментального) путешествии. Вас будет сопровождать профессиональный тренер. Уровень физической подготовки участников: начальный и средний.
Программа выезда
8 июня
Среда. День 1
Отправление из Омска в Боровое на комфортабельном автобусе. Сбор в 22-00 у ТОК «Флагман». Расстояние, которое нам предстоит преодолеть – 400 км. С собой необходимо взять российский паспорт и ПЦР-тест (действителен 72 часа). Ночью будем проходить российско-казахстанскую границу.
9 июня
Четверг. День 2
Утром прибываем на место. Нас встречает аромат хвойного леса и свежий воздух с чистейшего озера. Мы заселяемся в гостиницу, завтракаем и отдыхаем. После отправляемся на прогулку по дорожке вдоль озера Щучье. Прогулка займёт 2-3 часа. Дышим хвойным воздухом, делаем фото, восстанавливаем силы после ночного переезда.

В 13:00 обед в столовой гостиницы, после которого можно немного поспать. Навеянный чистым воздухом и фитонцидами хвойного леса сон весьма полезен для организма.

В 17:00 выходим на фитнес - лёгкая тонизирующая тренировка на свежем воздухе. Выполняем упражнения на фитнес ковриках с элементами пилатеса и йоги – для подготовки тела к следующим насыщенным дням, ведь нам придётся много и долго ходить, а значит нагружать свой опорно-двигательный аппарат. Для этого его стоит укрепить. После основной части упражнений обязательная растяжка под тихую спокойную музыку и звуки леса.

Далее нас ждёт ужин и, по желанию, прогулка по окрестностям или на пляж, который расположен в 300 метрах от гостиницы. Озеро Щучье славится высокой прозрачностью и чистотой воды, так что можно искупаться.
Вечером посиделки у костра, более близкое знакомство участников и обмен впечатлениями.
10 июня
Пятница. День 3
Утром после завтрака едем на автобусе группой в Боровое (10 км), и первым делом поднимаемся на смотровую площадку гору Болектау - с этого места открывается потрясающий панорамный вид на все главные достопримечательности курорта – здесь будут сделаны лучшие фотографии и ваши новые аватарки.

Далее по лесу отправляемся исследовать окрестности горы Окжетпес (Слоник), доходим до Чёртовой катушки и спускаемся на поляну Абылайхана. Тут мы сделаем небольшую остановку и заглянем в одно из кафе - перекусить и выпить чаю. Далее, следуя уже по велодорожке, дойдем до пещеры Кенесары-хана и отправимся обратно в гостиницу на автобусе. Прогулка займёт 5-6 часов.

В гостинице нас ждёт полноценный обед и отдых. Вечером перед ужином фитнес. Тренировка будет проходить в зале с использованием тренажёров - продолжаем заботу о спине, коленях и других уязвимых гиподинамией частях нашего тела.
После ужина тренер проведёт беседу-лекцию на тему «Физическая культура и её значение для современного человека»,  в которой будут раскрыты проблемы болезней цивилизации, гиподинамии, а главное – пути их решения.
11 июня
Суббота. День 4
После плотного завтрака, взяв с собой перекус и термосы с чаем, мы отправляемся на одну из высочайших точек курорта – гору Спящий Рыцарь или по-казахски Жеке-батыр (826 м). Подъём на эту гору требует немало сил, но тот, кто поднимется на вершину, получит достойную награду – потрясающие виды и удовлетворение от физической нагрузки. На вершине нас ждёт перекус и горячий чай – ещё одна простая, но, в то же время потрясающая награда – обострённое чувство вкуса и аппетит.

Перед ужином после восхождения нас ждет восстановительная тренировка на свежем воздухе и растяжка. Вечером можно поваляться на пляже в лучах заходящего солнца, искупаться в нагретых за день водах озера.
12 июня
Воскресенье. День 5
Сегодня нас ждёт самая высокая вершина местности – гора Синюха (947 м). К ее подножию мы отправимся на автобусе (10 км). Подъём на эту гору физически не менее сложен, чем подъем на Спящего Рыцаря в предыдущий день, но и награда соответствующая. С горы откроется вид на всё пространство вокруг – окружающие Боровое степи и озёра, горы, скалы и безмятежные леса. На вершине нас снова ждёт вкуснейший перекус – с тем особенным и неповторимым смаком, доступным только в условиях длительных прогулок и походов. Прогулка займёт 3-4 часа.

После обеда отдых и фитнес на свежем воздухе – выполняем многоповторную силовую работу на мышцы всего тела.

Вечером беседа-лекция от тренера «Тренировки для новичков и не только», в которой он раскроет тему научного обоснования подбора тренировочных нагрузок и упражнений для укрепления здоровья. После лекции заключительный вечер. Подводим итоги и делимся впечатлениями от выезда.
13 июня
Понедельник. День 6
После завтрака отправляемся на прогулку – на этот раз без физических активностей. Будем не спеша прогуливаться по пешему маршруту в окрестностях озера Боровое. Посетим мультимедийный интерактивный комплекс, познакомимся с историей и географией Казахстана. Так же заглянем в кафе – перекусить и выпить чего-нибудь освежающего.

На этой лёгкой ноте закончим наш тур и, загрузившись в автобус, отправимся домой. Вернувшись в Омск к полуночи, прощаемся, благодарим друг друга за прекрасно проведенное время и договариваемся о следующих встречах в путешествиях.
ЧТО НАС ЖДЕТ В ПУТЕШЕСТВИИ?
  • Пешие прогулки по горам и достопримечательностям Борового,
  • Восхождения на вершины,
  • Фитнес-тренировки для здоровья
  • Увлекательные лекции-беседы от тренера
  • Проживание в пешей доступности от озера Щучье с оборудованной дорожкой для прогулок
  • Отдых и здоровый сон
  • Перекусы и горячий чай с самыми красивыми видами национального природного парка «Бурабай»
Хочу узнать подробности
Оставьте контакты, и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c
политикой конфиденциальности.
 Кириленко Никита
Тренер лагеря, организатор выезда
Магистр физической культуры и спорта, фитнес-тренер, основатель и тренер лыжного клуба «Новая Атлетика», организатор лыжных туров, туристических походов и сплавов на байдарках.

ВКОНТАКТЕ
Проживание и питание

Проживаем в Физкультурно-оздоровительном центре СК - ЦСКА, в 8 км от г. Щучинска, в живописном месте – на южном берегу озера Щучье, среди зеленого соснового бора. От центра есть оборудованная для прогулок освещенная дорожка до озера Щучье (550м).

1-2 местные номера (душ, туалет в каждом номере).

Питание трехразовое, включая перекусы.

Трансфер
Омск-Боровое-Омск, включен в стоимость выезда. Комфортабельный микроавтобус.
Что с собой взять?
Фитнес-коврик, а также спортивную форму одежды и обуви.
Как стать участником выезда?
1
Забронируйте место 
Ссылка на оплату ниже на странице. Вы можете воспользоваться любой удобной для вас платежной системой.
2
Немного орг.моментов
Менеджер отправит вам информацию по организации выезда и добавит в групповой чат. Согласование варианта проживания.
3
Подготовка к выезду
На все волнующие вас вопросы мы дадим ответы, проконсультируем и учтем все, чтобы ваш отдых был настоящим гедонизмом.
4
Комьюнити
Получайте незабываемые впечатления в кругу «своих».
Стоимость выезда
28 000 руб./чел

В стоимость входит:
Трансфер Омск-Боровое-Омск
Страховка
Въезд в национальный парк
Проживание, питание, включая перекусы
Активности, предусмотренные программой
Сопровождение тренера
В стоимость не входит: расходы личного характера, сувениры.
Click to order
Total: 
ФИО
Email
Номер телефона
Если оплачиваете услугу, вы соглашаетесь с условиями публичной оферты.
Забронировать место для участия в выезде
5 000
р.
Остальную сумму можно внести в срок - не позднее 14 дней до выезда.

В случае отказа от участия в программе за 3 дня до выезда, удерживается 100% бронь суммы для покрытия расходов команды.
Чтобы у вас не было сомнений в качестве наших услуг, по желанию мы предлагаем личную встречу с организатором (офлайн/онлайн)
Если у вас остались вопросы, свяжитесь с нами удобным для вас способом.

+7-902-674-46-57
info@ftcoach.ru
Какой способ связи вам удобен?
Удобное время для созвона?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Вам могут понравиться эти услуги: