Отрывок из книги об осознанном туризме
Автор - Анна Статва
Путешествие как стресс

Задумывались ли вы когда-то над тем, что любое путешествие – это значительный стресс? Наверняка, нет, потому что все и всегда говорят и пишут об исключительной пользе смены мест, новых впечатлений и знаний.
В то время как любое перемещение в пространстве задает новые условия, к которым нашему организму нужно адаптироваться. Новизна уже сама по себе является стрессом, и чем больше этой новизны, тем, соответственно, сильнее нагрузка.
Сейчас я перечислю все факторы стресса, которые обрушиваются на нас в путешествии и вы, как минимум, удивитесь, как максимум, испугаетесь. Их можно условно разбить на физические (с первого по четвертый) и социальные (с пятого по десятый). Итак:
Написала, перечитала и думаю: как страшна жизнь в путешествии. Страшнее ее только жизнь, лишенная путешествий. Да, любая поездка – это немалый стресс, но стресс стрессу рознь. Различают так называемый полезный – эустресс и вредный – дистресс. Как раз путешествие – это тот самый полезный вариант хотя бы потому, что он кратковременный, в отличие от вредного, имеющего хронический характер. Полезный стресс мобилизует организм, поднимает тонус и настроение. Именно поэтому мы возвращаемся из поездок в приподнятом настроении, вдохновленные, воодушевленные на дальнейшую деятельность. Все дело в том, что этот стресс сопровождается положительным эмоциональным фоном, имеет позитивный прогноз на будущее (он однозначно закончится и мы даже знаем когда), а главное – у нас есть все ресурсы для его преодоления.
Наверняка вы замечали, что в поездках люди крайне редко болеют (пищевые и алкогольные отравления не в счет). Более того, опираясь на свой походный опыт, могу сказать, что то, от чего в обычной жизни вы однозначно сляжете (низкие температуры, постоянно мокрые ноги, сильный ветер и т.д.), здесь никак на вас не скажется. Все дело в том, что этот стресс только укрепляет ваш иммунитет за счет массы позитивных переживаний.
Я сейчас не имею ввиду экстремальные нагрузки на организм или ситуации, которые действительно способны подорвать здоровье. Мы рассматриваем обычное путешествие, не выходящее за грань возможностей среднестатистического человека. Таким образом, путешествие это всегда стресс, но стресс положительный, который пойдет вам только на пользу, с одним только условием. Если изначально вы отправились в него, находясь в так называемом ресурсном состоянии.
А что делать если вы чувствуете себя окончательно измотанным, усталым и больным? Ответ предельно прост: остаться дома! Я не оговорилась. Вам нужно либо физически побыть дома, либо сменить обстановку в пределах близких к вашему месту проживания. Например, выехать в ближайший парк, лес или санаторий. Объясняю почему:
  • Как мы выяснили, любое путешествие – это не слабый стресс для организма
    Если человек здоров, то легко переживет его, получив при этом определенную пользу. Если же он не здоров, то дополнительные стрессогенные факторы могут существенно ухудшить его состояние. В итоге, он вернется из поездки еще более измотанным и разбитым. Крайне не рекомендуется отправляться в путь, будучи в депрессивном состоянии.
  • Если вы хотите отдохнуть в полном смысле этого слова, то вам необходимо свести к минимуму все негативное воздействие окружающей среды
    Вам сейчас не до того, чтобы тратить остатки своей энергии на адаптацию. Она нужна для восстановления, а сделать это можно только в привычной среде. Здесь в пору руководствоваться принципом: «Дома и стены помогают».
  • В сложной жизненной ситуации некоторые используют путешествие как бегство
    Однако, убежать от проблем, неудовлетворяющей реальности и уж тем более от самого себя невозможно. Одно дело, когда вы хотите уехать, чтобы все обдумать, найти творческое решение проблем, перевести дух или набраться сил, а другое, когда вы хотите просто забыться, погрузившись в другой мир. Вам непременно придется вернуться. Та реальность, от которой вы пытались сбежать обрушиться на вашу голову с еще большей силой.
  • Ближайшая в территориальном плане поездка может помочь вам уйти от решения бытовых вопросов
    Необходимости готовить, стирать, убирать и т.д., высвободив тем самым время для себя. При этом она исключит большую часть стрессогенных факторов, связанных с кардинальной сменой места.
Это лишь общие черты вопроса, касающиеся стрессогенности путешествия. В каждом конкретном случае его нужно прописывать и принимать как лекарство. Назначение в данной ситуации делает Travel-коуч после личной беседы.